Zapatos de Básquetbol para Niños que Admiten Plantilla Ortopédica: De la Liga Recreativa al Equipo Escolar

El básquetbol es un deporte de saltar y aterrizar sobre un piso duro, y los jugadores jóvenes hacen mucho de las dos cosas. La mayoría de los problemas ocurre en el tobillo, y la mayoría de los demás, en el talón. Los padres suelen comprar el zapato que usa el jugador favorito de su hijo, en la talla que haya en el estante. Esta guía es para padres de niños desde la liga recreativa y los equipos AAU hasta el equipo escolar de preparatoria. Habla de lo que muestra la investigación sobre los tobillos y los talones de los jugadores jóvenes, y de qué buscar en un zapato de básquetbol. También explica cómo elegir uno para un pie ancho, angosto, plano o de arco alto. Por último, muestra cómo acomodar una plantilla ortopédica a medida dentro de él.

¿Busca zapatos para una hija? Lea nuestra guía de zapatos de básquetbol para niñas. Para todos los deportes que juega un muchacho de preparatoria, vea nuestra guía escolar para muchachos. Un adolescente que ya usa tallas de hombre también puede consultar nuestra guía de zapatos de básquetbol para hombre.

Qué Muestra la Investigación en los Jugadores Jóvenes

Nelson y colaboradores (2007) revisaron una muestra nacional de lesiones deportivas de preparatoria durante un año escolar. El básquetbol de muchachos tuvo la tasa más alta de lesiones de tobillo de todos los deportes en ese estudio. Borowski y colaboradores (2008) estudiaron dos temporadas de básquetbol de preparatoria. El tobillo y el pie sumaron el 39.7 por ciento de todas las lesiones en ese estudio, y los esguinces de ligamentos fueron el diagnóstico más común. Los muchachos tuvieron más fracturas y moretones que las muchachas. Las lesiones fueron más del doble de comunes en los partidos que en los entrenamientos.

McKay y colaboradores (2001) observaron más de 10,000 sesiones de básquetbol para saber quién se torcía un tobillo. Un esguince previo multiplicó la probabilidad casi por cinco en ese estudio. Los jugadores que se saltaban el estiramiento de calentamiento tuvieron más del doble de probabilidad. Los zapatos con cámaras de aire en el talón se asociaron con cerca de cuatro veces la probabilidad. Pero fue un solo estudio, y los zapatos han cambiado desde entonces. La lección para los padres es que el riesgo está sobre todo en los antecedentes y los hábitos del jugador, no en el precio del zapato.

Las Tobilleras y el Equilibrio Le Ganan a la Caña Alta

Los padres muchas veces compran zapatos de caña alta para proteger un tobillo. Barrett y colaboradores (1993) asignaron al azar a 622 jugadores a zapatos de caña alta, de caña baja o de caña alta con cámaras de aire. No hubo una diferencia importante en los esguinces de tobillo entre los zapatos en ese ensayo. Una tobillera es otra historia. McGuine y colaboradores (2011) asignaron al azar a 1,460 jugadores de básquetbol de preparatoria a usar tobilleras con cordones o no usarlas durante una temporada. En ese ensayo, los jugadores con tobillera tuvieron cerca de un tercio de las lesiones agudas de tobillo que tuvieron los jugadores sin tobillera. Las tobilleras funcionaron tanto en los jugadores que nunca se habían torcido un tobillo como en los que sí.

Los ejercicios de equilibrio también ayudan, si el jugador de verdad los hace. Emery y colaboradores (2007) asignaron al azar a 920 jugadores de básquetbol de preparatoria de doce a dieciocho años. Un grupo agregó al calentamiento del equipo un programa en casa con tabla de equilibrio. Ese grupo tuvo un 29 por ciento menos de lesiones repentinas en ese ensayo. Solo cerca de seis de cada diez jugadores hicieron el programa en casa como se les pidió. Eso le dice dónde hay que poner el esfuerzo. Para un niño que se ha torcido un tobillo, sugerimos las dos cosas. Él debe usar una tobillera con cordones en cada entrenamiento y cada partido, y hacer unos minutos de ejercicios de equilibrio casi todos los días.

Dolor de Talón en un Jugador en Crecimiento

El dolor de talón es una razón común por la que los jugadores jóvenes de básquetbol llegan al consultorio de un podiatra. En un niño de entre ocho y catorce años, más o menos, suele ser una irritación del cartílago de crecimiento en la parte de atrás del talón. Ahí es donde el tendón de Aquiles jala un hueso que todavía no termina de crecer. Wiegerinck y colaboradores (2014) encontraron 3.7 casos por cada 1,000 pacientes registrados de seis a diecisiete años en consultorios de medicina familiar de los Países Bajos. Saltar sobre un piso duro, un estirón que tensa la pantorrilla y una temporada que empieza de golpe lo agravan. James y colaboradores (2016) asignaron al azar a 124 niños con este dolor de talón a una talonera elevadora o a una plantilla prefabricada. Al final del año, todos los grupos habían mejorado más o menos lo mismo en ese ensayo. Una talonera acolchada en el zapato de juego, estiramientos de pantorrilla y menos días de juego seguidos ayudan a la mayoría de los niños a seguir jugando. El dolor de talón con hinchazón, cojera o dolor de noche necesita una evaluación. Lea más sobre el dolor de talón que no desaparece.

Qué Buscar en un Zapato de Básquetbol Juvenil

Lo primero es la talla correcta. Klein y colaboradores (2009) midieron a 858 niños de preescolar y sus zapatos en Austria. La mayoría usaba zapatos demasiado cortos, y los zapatos cortos se asociaron con un dedo gordo desviado hacia afuera. Para mediados de la temporada, a un niño en crecimiento el zapato le puede quedar media talla corto. Mida los dos pies cada temporada y compre la talla para el más largo. Deje cerca del ancho de un pulgar de espacio delante del dedo más largo, con los calcetines de partido puestos.

• Un contrafuerte firme en el talón. Apriete la parte de atrás del zapato. No se debe doblar.
• Una base ancha y plana. Una suela que se abre un poco bajo la parte delantera del pie es más difícil de voltear que una angosta.
• Un talón bajo y firme. La espuma blanda y alta bajo el talón se siente bien en la tienda y se tambalea al aterrizar.
• Una plantilla removible. La mayoría de los zapatos de básquetbol la tiene. Sáquela y vea la profundidad que queda debajo.
• Un agarre acorde al piso. Limpie las suelas durante los partidos. Una suela con polvo resbala, y una suela gastada hasta quedar lisa resbala más.

Tenga un par aparte para las canchas al aire libre. El asfalto gasta el dibujo de la suela, y una suela gastada pierde agarre en un piso de madera. Vea nuestra guía sobre cuándo cambiar los zapatos gastados.

Cómo Meter una Plantilla Ortopédica en un Zapato de Básquetbol

Los zapatos de básquetbol suelen ser el calzado deportivo más fácil para acomodar un dispositivo. Son profundos, y la plantilla de fábrica se saca. El problema es que muchos modelos juveniles traen una plantilla de espuma gruesa y el medio del pie ajustado. Un dispositivo completo encima de esa plantilla sube el talón y aprieta el pie. Saque la plantilla de fábrica, ponga la plantilla ortopédica y revise que el talón de su hijo siga bien metido en el contrafuerte. Un dispositivo más delgado suele funcionar mejor que uno voluminoso.

Un pie plano, por sí solo, no es razón para usar una plantilla ortopédica. Wenger y colaboradores (1989) siguieron a 129 niños con pie plano flexible que usaron zapatos correctivos, taloneras, plantillas a medida o nada. El arco mejoró en todos los grupos, y los niños tratados no evolucionaron mejor que los no tratados en ese ensayo. Una plantilla ortopédica no cambia la forma de un pie en crecimiento. Se gana su lugar en un zapato de básquetbol cuando hay un problema que tratar. El dolor de talón, un arco que duele después de los partidos y el dolor bajo la parte delantera del pie: todo eso cuenta. Vea nuestra guía sobre pies planos en niños.

Elija el Zapato Según el Pie de Su Hijo

Pies Anchos

No encontramos ningún zapato de básquetbol juvenil que se venda en ancho. El más amplio que encontramos es el Nike Omni Multi-Court para niños grandes. Nike lo describe como ancho en el talón y en la parte delantera del pie. Pruebe varias marcas con la plantilla ortopédica puesta, y descarte cualquier zapato que apriete el dedo pequeño.

Pies Angostos

Un pie angosto se desliza dentro de un zapato hecho para uno ancho, y un pie que se desliza se voltea. Amarre hasta el ojal de arriba con un lazo de bloqueo de talón. Elija un zapato con un cuello ajustado y acolchado, y un contrafuerte firme.

Pies Planos

El pie plano flexible es común y por lo general no duele. Si le duele, un contrafuerte firme y una plantilla ortopédica ayudan más que un zapato blando y acolchado. Un pie plano rígido, que no forma arco al pararse de puntas, necesita una evaluación.

Arcos Altos

Un pie de arco alto aterriza duro y se voltea hacia afuera con facilidad. Ese es el esguince de tobillo clásico. Elija una suela ancha y plana, espacio de sobra en el empeine y algo de amortiguación bajo la parte delantera del pie. Una tobillera con cordones tiene sentido para un niño de arco alto que ya se ha torcido un tobillo.

Tobillos Flojos

Una tobillera con cordones bajo el calcetín, un programa de equilibrio y un zapato bajo y firme. En ese orden. Lea nuestras guías sobre esguinces de tobillo y fortalecimiento después de un esguince.

Básquetbol Escolar, AAU y la Temporada de Descanso

Muchos niños juegan básquetbol escolar en invierno y en equipos que viajan a torneos el resto del año. Jayanthi y colaboradores (2015) compararon a 822 atletas lesionados de siete a dieciocho años con 368 que no estaban lesionados. Entrenar en un solo deporte se asoció con más lesiones y con más lesiones graves por sobreuso en ese estudio. Jugar más horas por semana que los años de edad del atleta también se asoció con lesiones graves por sobreuso. Unas semanas sin básquetbol, o una temporada de otro deporte, les da a los talones y a las espinillas la oportunidad de recuperarse.

Zapatos de Básquetbol para Niños que Puede Probar

Ninguna marca de zapatos paga por aparecer aquí. Ninguna marca patrocina este artículo. Cada zapato está aquí por decisión nuestra, según las características de arriba y lo que vemos en el consultorio.

Sí tenemos un sitio aparte, footshop.cc. Los pacientes seguían preguntando dónde encontrar los productos de los que hablamos en el consultorio. Por eso armamos un sitio aparte que reúne los enlaces en un solo lugar. Incluye enlaces a Amazon y a otras tiendas. Cada enlace de afiliado allá está identificado donde aparece. Si usted compra por uno de esos enlaces, ganamos una pequeña comisión. A usted no le cuesta nada extra. Lo tenemos como una comodidad para nuestros pacientes, no como una condición para su atención. Usted es libre de comprar cualquiera de estos zapatos donde quiera, al precio que encuentre, con o sin nuestros enlaces. Nuestro consejo es el mismo de todas formas.

El calzado médico no entra ahí. Los zapatos, plantillas, botas y aparatos que requieren receta nunca están en nuestro sitio de afiliados. No son un enlace de compra, y no los vamos a tratar así.

Un Ajuste Más Amplio

• Nike Omni Multi-Court (niños grandes): Nike lo describe como ancho en el talón y en la parte delantera del pie, con suela que no marca el piso para canchas techadas. Queda chico, así que Nike sugiere pedir media talla más.

Ajuste Regular

• Nike Ja y Nike Witness (niños grandes): un solo ancho cada uno.
• Under Armour Lockdown (escolar, grade school): un solo ancho, mediano.
• adidas Own the Game (infantil): un solo ancho.

Para cualquier zapato de esta página, levante la plantilla en la tienda. Si sale y la plantilla ortopédica queda plana con el talón todavía dentro del contrafuerte, ya está. Si está pegada, traiga el zapato a nuestro consultorio y diseñamos la plantilla ortopédica a su medida.

Qué Revisar Cada Temporada

• Mida los dos pies de pie, al final del día, con calcetines de partido. Compre para el pie más largo.
• En la tienda, ponga la plantilla ortopédica de su hijo en el zapato nuevo, sin la plantilla de fábrica. Si el talón se levanta, pruebe otro zapato.
• Si su hijo ya se ha torcido un tobillo, compre la tobillera antes del primer entrenamiento y empiece los ejercicios de equilibrio.
• Revise las suelas. Si la suela de un zapato de cancha ya está lisa, es hora de un par nuevo.
• Pregunte por dolor de talón, ampollas y uñas negras. Los niños suelen esconder las tres cosas.

Cuándo Ver a un Podiatra

Tráigalo si tiene dolor de talón que dure más de un par de semanas. La cojera, la hinchazón o el dolor de noche también necesitan una evaluación. Venga después de un esguince que siga hinchado tras una semana, o por un tobillo que se sigue torciendo. El dolor en el borde externo del pie después de un aterrizaje necesita una evaluación para descartar una fractura. Lo mismo vale para el dolor en la parte de arriba del pie que empeora mientras juega. Si su hijo ya usa plantillas ortopédicas y creció una talla, traiga las plantillas ortopédicas y sus zapatos de juego. Nuestra página de cuidado pediátrico de los pies explica cómo atendemos a los atletas jóvenes. Nuestra página de plantillas ortopédicas a medida explica cómo hacemos los dispositivos.

Para leer más: tenis de uso diario para niños y cuidado de los pies para atletas.