“Amazing staff and a wonderful doctor! Everyone was so kind and gentle — we felt truly cared for.”Ariana O. · Google Reseña en inglés
“Dr Grigoriy is the absolute best… the man to go and see!”Uk Charlie · Google Reseña en inglés
“Best Podiatrist ever!! Every time I come with pain I leave feeling great!”Wendy A. · Google Reseña en inglés
“Pain was instantly gone.”Danny M. · Google Reseña en inglés
“Orthotics have changed my life… listened… made custom orthotics.”Sarah T. · Yelp Reseña en inglés
“Friendly and professional… full exam… I always leave satisfied.”Jason H. · Yelp Reseña en inglés
“Highly recommend… foreign object extraction and ingrown toenail removal.”Max L. · Yelp Reseña en inglés
“Staff is always friendly… explains everything in detail.”Barbara P. · Yelp Reseña en inglés
“He is amazing… tells me what is really wrong… truly cares.”Healthgrades reviewer · Healthgrades Reseña en inglés
“The doctor went in, did his thing fast and efficiently. The team helped me find the most cost-friendly options.”Recent Patient · Google Reseña en inglés
“A front office that runs smoothly, staffed by truly competent people — the doctor MUST be a true professional.”Sherrill J. · Google Reseña en inglés
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¿Por Qué Me Duelen los Pies Después de Caminar? Un Podólogo de Fallbrook Explica
Los pies adoloridos después de una caminata son comunes en nuestra área rica en senderos. Qué es normal, qué no lo es, y cómo mantener sus pies listos para el sendero.
Vivir en el área de Fallbrook y Temecula significa tener algunos de los mejores senderos del sur de California prácticamente en su patio trasero. El Santa Margarita River Trail, Los Jilgueros Preserve, los senderos de Palomar Mountain. Pero también vemos muchos problemas de pies relacionados con caminatas.
Dolor Normal Post-Caminata
Dolor muscular general que se resuelve en 1–2 días. Ampollas menores por fricción. Fatiga general del pie después de largas distancias. Estos son normales y se manejan con reposo, hielo y elevación.
Cuando el Dolor Le Dice Algo
Dolor de talón que persiste más de unos días — probablemente fascitis plantar. Dolor localizado en el empeine que empeora con actividad — posible fractura por estrés. Dolor de tobillo con hinchazón — puede ser esguince. Adormecimiento u hormigueo — compresión nerviosa.
Cómo Mantener Sus Pies Listos para el Sendero
Botas de senderismo con soporte de arco firme. Rompa botas nuevas gradualmente. Calcetines de ajuste adecuado que absorban humedad. Plantillas ortopédicas personalizadas para problemas biomecánicos. Aumente distancias gradualmente.
Cuándo Venir a Vernos
Si el dolor no se resuelve en unos días, si es agudo y localizado, o si interfiere con su próxima caminata. Llame al (760) 728-4800.
Preguntas Frecuentes
¿Es normal que duelan los pies después de caminar por senderos?
El dolor leve es común después de caminatas largas. Sin embargo, dolor agudo, dolor persistente o hinchazón que no se resuelve en 1–2 días puede indicar una lesión que requiere atención.
¿Qué causa dolor de talón después de caminar?
Usualmente fascitis plantar agravada por el impacto repetitivo en terreno irregular, o tendinitis de Aquiles por ascensos empinados. El soporte de arco insuficiente en las botas es un contribuyente importante.
¿Cómo puedo prevenir el dolor de pies en caminatas largas?
Use botas bien ajustadas con soporte de arco apropiado, rompa botas nuevas antes de caminatas largas, use calcetines que absorban humedad, y considere plantillas ortopédicas personalizadas.
¿Listo para sentirse mejor?
La mayoría de los pacientes son atendidos en 24–48 horas. Programe su visita hoy.